Miért jó a masszázs egy átlagembernek?

A Masszázs Pécs oldal logója

A kérdés alapvető szempontukat izzítja föl, a különböző aspektusok létét. Vajon a test vagy a lélek a főcím célzottja. Feltesszük, egyszerre mindkettő. De nézzünk utána. A masszázsnak számos fizikai és mentális előnye is van, melyeket egy átlagember is élvezhet. Íme néhány példa:

Fizikai előnyök:

  • Izomfájdalom és feszültség enyhítése: A masszázs segít ellazítani a megfeszült izmokat, javítja a vérkeringést és a nyirokáramlást, ezáltal csökkentve a fájdalmat és a merevséget. Különösen hasznos lehet sportolóknak, edzés utáni izomfájdalom esetén, de akár ülőmunkát végzőknek is.
  • Fejlett vérkeringés: A masszázs serkenti a vérkeringést, ezáltal javul a tápanyag- és oxigénellátása a sejteknek, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat, és frissebbnek érezhetjük magunkat.
  • Javuló alvásminőség: A masszázs segít ellazulni és csökkenteni a stresszt, ami javíthatja az alvás minőségét.
  • Fokozott immunrendszer: Bizonyos tanulmányok kimutatták, hogy a masszázs segíthet erősíteni az immunrendszert.
  • Fejfájás enyhítése: A masszázs segíthet enyhíteni a feszültségtípusú fejfájást és a migrént.
  • Emésztési problémák javítása: A hasmasszázs serkentheti az emésztést és enyhítheti a székrekedést.

Mentális előnyök:

  • Stressz és szorongás csökkentése: A masszázs ellazítja az elmét és a testet, ezáltal csökkentve a stresszt és a szorongást.
  • Növekvő relaxáció: A masszázs segít ellazulni és elengedni a feszültséget, ezáltal javítva a mentális jólétet.
  • Depresszió elleni küzdelem: Bizonyos tanulmányok kimutatták, hogy a masszázs segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit.
  • Növekvő energia: A masszázs serkentheti az energiaszintet és csökkentheti a fáradtságot.
  • Javuló koncentráció: A masszázs segíthet javítani a koncentrációt és a mentális összpontosítást.

Fontos megjegyezni, hogy a masszázs nem mindenkinek ajánlott. Bizonyos esetekben, mint például fertőzések, vérrögök vagy csontok törése esetén kerülni kell. Masszázs előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.

Hol találunk masszázs lehetőséget?

  • Masszázsszalonok, stúdiók
  • Spa-központok
  • Gyógyfürdők
  • Egyes fitnessközpontok
  • Orvosi rendelők (orvosi masszázs esetén)

Összességében a masszázs egy hatékony és természetes módja a fizikai és mentális egészség javításának. Számos előnnyel jár, amelyeket egy átlagember is élvezhet. Ha Ön is keresi a módját a stressz csökkentésének, az alvás javításának vagy az általános közérzet javításának, a masszázs kipróbálása remek választás lehet.

Témánkhoz ajánlom elolvasásra:

A rosszindulat, mint termelő erő

Rosszindulatú hozzászóló, a dezinhibíció hordozója

Nagyokos a blogodon

Blogot író ember számára ismerős helyzet: hozzászóló jön, és vitázónak álcázva magát elhajlik minden érv elől, újabb és újabb pontokat, szavakat keres, amelyekbe beleköthet.
Hamar kiderül tehát, hogy célja nem valamiféle szakmai vita, nem keres megoldási módokat, kompromisszumokat, hanem egyedüli célként a blog házigazdájának (esetleg másik látogatójának) “eszmei megsemmisítését” határozza meg. De a rosszindulat negatív hatásának létezik-e másik aspektusa?

Az ilyen látogató persze név nélküli és határozott meggyőződése szerint ő a világ esze.

A nagy igyekvésnek általában négy következménye szokott bekövetkezni:

a.) A kötözködőt kötözködőként fogják elkönyvelni és kiközösíteni.

b.) Hátrahagyott IP-je alapján beazonosítják (A világ esze olykor meg szokott lepődni, honnan tudják, hogy ő az, amikor névtelenül írt.)

c.) A netet össze-vissza írkálja gyűlölködő bejegyzéseivel, ezzel önmagát rántva sárba (ön-bizonyítvány kulturálatlanságáról) de reklámot és látogatottságot teremtve a megtámadott oldalnak.
Lám, a rosszindulat így válik termelőerővé! – ezt minden blogíró, közösségi médiában megjelenő jegyezze meg 🙂

d.) Rossz hangulatot kelt.

A terminátor pszichológiai háttere: dizinhibíció

Ilyenkor a rosszindulatú hozzászólóban (terminátor) általában a dizinhibíciós effektus működik, leszámítva a betegségben szenvedőket, akiken talán csak hozzáértő tudna segíteni, ha egyáltalán…
A Bard így adja meg a dizinhibíció fogalmát az internetre értve:

A dizinhibíció a gátlás hiánya, vagy az a képesség, hogy az ember meggátolja magát abban, hogy valami olyat tegyen, amit nem szabadna. Az interneten a dizinhibíció gyakran megnyilvánul a következő módokon:

  • A felhasználók gyakran olyan dolgokat mondanak vagy tesznek online, amelyeket nem tennének meg a való életben. Ez azért van, mert az interneten anonimok tudnak maradni, és nincsenek olyan korlátozások, mint a személyes interakciókban.
  • Az interneten a felhasználók gyakran megosztanak olyan személyes információkat, amelyeket nem osztanának meg másokkal a való életben. Ez azért van, mert úgy érzik, hogy biztonságban vannak az interneten, és hogy nem kell aggódniuk a következmények miatt.
  • Az interneten a felhasználók gyakran agresszívabbak és bántóbbak, mint a való életben. Ez azért van, mert úgy érzik, hogy távol vannak az áldozatuktól, és hogy nem kell aggódniuk a következmények miatt.

A dizinhibíció az interneten számos problémát okozhat, például:

  • Az internethasználat függősége
  • A cyberbullying – vagyis a webes zaklatás
  • A dezinformáció terjedése

Védekezés a rossszindulat ellen

Emberek, akikkel találkozik a duguláselhárító

Duguláselhárító munka közben - Aspect

Világi Tamással, a Világi Duguláselhárítás vezetőjével beszélgetek.
A témánk – feketét és üdítőt szürcsölve a Duna Plaza presszójában – az ügyfelek és azok viselkedése körül forog. Hogy milyen típusokkal is találkozik munka közben a duguláselhárító.

– Ez egy érdekes és összetett téma – indítja Tamás a monológját. Ha egyszerűen szeretném megfogalmazni, akkor nagyon sokféle emberrel találkozom. Azért persze ez egy kicsit bonyolultabb! Nem is lehet őket csoportokra osztani, hiszen szinte minden ember máshogy viselkedik,akárhány címre is megyek, ahol türelmetlenül várják a duguláselhárítót.

Nagyon-nagyon sok jó tapasztalatom van – mondja a duguláselhárító

Ügyfeleim általában kedvesek, és segítőkészek, ami nagyon jól esik, mert nem azt látják bennem, hogy ez „csak egy melós”, hanem a duguláselhárító szakembert nézik, aki próbál segíteni, és megoldja a problémájukat, a nap bármely szakában.

Sok mindenkivel lehet jókat beszélgetni, elmondják a napi gondjaikat, ami természetesen nem publikus, csak az illetőre és rám tartozik. De ez is azt tükrözi, hogy egy bizonyos bizalom van irányomban és ez jó érzéssel tölt el.
De természetesen van ennek az ellenkezője is, akivel duguláselhárítás közben csak a minimális szó váltás van, muszáj-információ.
Hozzáteszem, ez nem a bizalom hiányát jelenti, hanem ő is egy olyan típusba tartozik, aki nem szeret beszélgetni, vagy nehezen oldódik idegen ember társaságában, mert hiszen mi idegenek vagyunk egymásnak.
Szerencsére sok az állandó kuncsaftom, akikkel már találkoztunk, velük már kicsit más, még ha az elején csönd is volt közöttünk.

 A rémült emberek megnyugtatása

Sokan megrémülnek, ha dugulás keletkezik náluk, és azt hiszik , hogy itt a vég, fel kell bontani mindent, és teljes lakásfelújítás következik. Szeretem ilyenkor megnyugtatni az ügyfeleimet, hogy azért ez ritka, szeretem inkább bontás nélkül megoldani a dugulást és akkor mindenki boldog. Jó érzés , hogy a szavaim hallatán picit megnyugszik az ügyfelem, és amikor úgy távozunk a tetthelyről, hogy lefolyik a víz, akkor kiül az arcára a mosoly és a nyugodt elégedettség.
Ezért szeretem a szakmám, mert tudok segíteni.

Sok közülettel vagyok szerződésben, ahol nem találkozom közvetlenül az ügyféllel, csak meg kell csinálni a munkát hogy zavartalanul működjön az intézmény. Iskolák, bölcsődék, kórházak és így tovább.

Van, aki nem akar vagy nem tud fizetni

Néha belefutok duguláselhárítás közben olyan emberbe is, hozzáteszem szerencsére nagyon ritka, hogy addig vagyok jó fej, amíg nincs készen a munka, aztán kezdődik az alkudozás, – nekem ez csak ennyit ér meg, holott lebeszéltük már telefonon az árakat, és a honlapon is ott szerepelnek azok.

Szerencsére ez nagyon ritka. De azért velük is mindig sikerül közös nevezőre jutni, és elmagyarázni nekik, hogy ez miért van így. Természetesen ha azt látom, hogy rászorul a segítségemre, mert nincs miből, de baj van, akkor is mindig megpróbálok  segíteni .

Ha idős emberekhez megyek, általában el vagyok kényeztetve, kávé, tea, süti – hihetetlen mennyire más világ a szüleink, illetve nagyszüleink korosztálya. Nagyon jó érzés , hogy szívesen látnak.
Összességében, sok helyen járok, sok – sok emberrel találkozom duguláselhárítás közben, és mindenki más és más. Nagyon érdekes ilyen sokféle emberrel találkozni.

A kávé is, az üdítő is elfogyott, Tamásnak mennie kell, csörgött a telefon, pedig elhallgattam volna még egy darabig…

***
A Világi Duguláselhárítás honlapja: Duguláselhárítás Budapest

Kapcsolódó bejegyzések:

Internetes banditák profilja

Hacker világ: kiből lesz az internet ura?

Nézem-hallgatom Misha Glenny Alkalmazzunk hackereket! című TED előadását és megfog a gondolat, mely szerint dollárbilliárdokat költ a nyugati világ az internet biztonságára, miközben jószerével szóba sem áll a hackerekkel, akik a zűrt okozzák, vagy ha igen, azt csakis a bűnüldözés eszköztárával teszi.
(Nem úgy, mint egyes országok, ahol állami feladat a hackerek szolgálatba állítása, az ipari és hadászati célú kémkedés vagy egy eljövendő cyberháború hadseregének megteremtése érdekében.)

A profil

Ám mégis kiderül, hogy az ENSZ Olaszországban egy Hacker Profilrajzoló Projektet üzemeltet.
Misha Glenny maga is igyekszik megrajzolni a hackerek általános profilját.
Kutatásai szerint a hacker a bűnözés közegében nő fel, offline kapcsolatai sorvadtak, vagyis jobbára csak a neten kötődik értékelhető módon társakhoz, a számítógéppel és a bűnözéssel korábbi életkorban találkozik, minthogy erkölcsi értékrendje kialakulna.

Mindehhez magas fokú értelmi képesség is társul, nem egy estben valamilyen klinikai eset következményeként kialakult képességről van szó, pl. autizmusról.

Az én figyelmemet erősen megragadta ez a profilrajzolás!

A kis magyar banditák profilja

Ugyanis több esetben szembesülök azzal a ténnyel, hogy egyes szakmákban divattá lett a konkurens cég internetes hirdetéseinek iparszerű kattintása, s ennek fényében erős kétellyel olvasom azokat a hirdetéseket is, amelyek otthoni, kattintásos álláslehetőséget kínálnak. (Ezek persze nem hackerek.)

Arról van szó, hogy a bandába szervezett társulat a konkurenst úgy akarja megkárosítani, hogy rákattint annak hirdetéseire, többletkiadásra kényszerítve a hirdető polgárt, vállalkozást, szervezetet vagy vállalatot.

Rajzoljunk profilt!

Szinte látom magam előtt a szervezet fejét, aki flegmán, nagyképűen moccan, ha éppen moccannia kell, a világ eszének és szervezőjének képzeli magát, az internet urának, akinek jogos jussa a pénz, amit megbízóitól átvesz (akik szintén a világ esze és a gazdaság királya szerepkörében tetszelegnek).

Ám világ esze-társaság nem tudja, mert az elmélyült tudás nem tartozik a fegyvertárába, hogy a Google kiszűri az ál-kattintásokat, az Ads fiókból kiolvasható módon kimutatja a hirdetőnek a hamis kattintások számát, és ezeket a találatokat nem számlázza és nem veszi figyelembe a statisztikák készítésekor sem!

A világ esze profiljához az is hozzá tartozik, hogy el nem tudja képzelni, hogy a hirdető fél felteszi magának a kérdést: vajon ez a banditizmus, amelynek az Ads (régi nevén AdWords) fiókban nyoma van, amelyet ő ellene szervezetten, bűnszervezetben elkövetnek, vajon “cui prodest“, vagyis kinek használ?
A banditizmus egy bizonyos szintje fölött a több cui prodest-re adott válasz pontosan kirajzol egy meghatározott társaságot!
Az igazán szép az az eset, amikor a kirajzolt társaság egy politikai erő kapcsolatrendszeréhez tartozik. Az már kifejezetten magyaros. Azzal már az adott politikai erőnek is vigyáznia kell(ene)!

A hacker és a kis magyar rabló profilja tehát az értelmi képességek terén válik egymástól el. Vagyis a hacker nem hülye.

***

A hivatkozott videó:

Misha Glenny: Alkalmazzunk hackereket! – TED előadás

***

Más TED előadásra történt hivatkozásaimból:

Önmagam főnöke voltam

A demokrácia bekaphatja

Mesterséges intelligencia: barát vagy ellenség?

Mesterséges intelligencia (AI/MI)
Mesterséges intelligencia (AI/MI) – félni vagy nem félni, ez itt a kérdés!

Ha az aspektusok, a nézőpontok különbözőségéből eredő következtetések logikáját akarjuk követni, akkor nagyszerű terep lesz számunkra a mesterséges intelligencia (MI/AI) megítélése. Áldás vagy átok, atombomba vagy űrhajó lesz-e az emberiség számára?

A mesterséges intelligencia (MI) egy olyan technológia, amely az emberi értelemhez hasonló feladatmegoldásra képes gépek mögött futó programokra utal. Az MI képes öntanulásra is, vagyis a visszajelzések és a tapasztalatok alapján folyamatosan tökéletesíti a feladatvégzést. Az MI ma már a mindennapjaink része, lásd a ChatGPT, a BingAI, vagy például a Microsoft Image Creator térhódítását, a Google Bard amerikai működését.

És a jövőben ez csak fokozódni fog. De vajon milyen előnyökkel és hátrányokkal jár ez az emberiség számára? Ebben a blogbejegyzésben két csoportba rendezve mutatom be, hogy milyen ellentétes vélemények alakultak ki az MI térhódításával kapcsolatban.

Az MI előnyei

Az MI fejlettebbé válása sok területen kényelmesebbé, hatékonyabbá és biztonságosabbá teheti az életünket. Néhány példa az MI előnyeire:

  • Egészségügy: Az MI már most is segíti az orvosokat a diagnózis felállításában és a betegségek kezelésében. Az MI képes nagy mennyiségű adatot feldolgozni és összehasonlítani, így pontosabb és gyorsabb eredményeket adhat, mint az emberi szakértők. Az MI segíthet a járványok megelőzésében és terjedésének csökkentésében is, valamint új gyógyszerek és terápiák kifejlesztésében is szerepet játszhat.
  • Mezőgazdaság: Az MI segítségével optimalizálható a termelés és a terményminőség. Az MI képes szenzorokkal mérni a talaj nedvességét, a növények állapotát, az időjárást és más tényezőket, amelyek befolyásolják a termesztést. Az MI alapján automatizálhatók a vetés, az öntözés, a trágyázás és más munkafolyamatok is. Az MI segíthet a kártevők és betegségek felismerésében és elhárításában is.
  • Oktatás: Az MI lehetővé teszi az egyéni tanulást és tanítást. Az MI képes felmérni a tanulók tudásszintjét, érdeklődését, motivációját és tanulási stílusát, és ennek megfelelően személyre szabott tananyagot és feladatokat kínálni. Az MI segíthet a tanulók fejlődésének nyomon követésében és értékelésében is. Az MI támogathatja a távoktatást és az online kurzusokat is.
  • Közlekedés: Az MI javíthatja a közlekedés biztonságát és hatékonyságát. Az MI képes elemzni a forgalmi adatokat, és optimalizálni az útvonalakat, a menetrendeket, a parkolást és más közlekedési szolgáltatásokat. Az MI hozzájárulhat az önvezető járművek fejlesztéséhez is, amelyek csökkenthetik a baleseteket, az üzemanyag-fogyasztást.
  • Online marketing, keresőmarketing, reklám: pontos ismeret a potenciális vásárlókról, célzott, személyre szabott kontaktusok. Részletesebben: Mesterséges intelligencia és online marketing

Az MI hátrányai

Az MI fejlettebbé válása nemcsak előnyökkel, hanem kockázatokkal és etikai kérdésekkel is jár. Néhány példa az MI hátrányaira:

  • Munkaerőpiac: Az MI átalakíthatja a munkaerőpiacot, és veszélyeztetheti bizonyos foglalkozásokat. Az MI képes automatizálni és felváltani azokat a munkákat, amelyek rutinszerűek, ismétlődőek vagy alacsony szintű kognitív képességeket igényelnek. Ez csökkentheti a munkavállalók számát és jövedelmét, valamint növelheti a társadalmi egyenlőtlenségeket. Az MI miatt szükség lehet új készségek megszerzésére és átképzésre is.
  • Biztonság és védelem: Az MI növelheti a biztonsági és védelmi kockázatokat is. Az MI képes olyan káros tevékenységeket végrehajtani vagy támogatni, mint a kiberbűnözés, a terrorizmus, a fegyverkezés vagy a háborúskodás. Az MI hibás vagy manipulált működése súlyos következményekkel járhat az emberek életére és vagyonára nézve. Az MI ellenőrizetlen vagy nem megfelelő felhasználása veszélyeztetheti az emberi jogokat és szabadságokat is.
  • Etika és felelősség: Az MI felveti az etikai és felelősségi kérdéseket is. Az MI milyen értékek és elvek alapján dönt? Hogyan biztosítható, hogy az MI tiszteletben tartsa az emberi méltóságot, a sokszínűséget és a méltányosságot? Hogyan lehet elkerülni az AI által okozott diszkriminációt vagy előítéletességet? Ki viseli a felelősséget az AI által okozott károkért? Hogyan lehet ellenőrizni és szabályozni az AI fejlesztését és használatát? Ezekre a kérdésekre nincs egyszerű válasz, de fontos, hogy megvitassuk őket.

A mesterséges intelligencia jelentősége

A mesterséges intelligencia tehát egy olyan technológia, amely nagy lehetőségeket rejt magában, de ugyanakkor komoly kihívásokat is jelent. A mesterséges intelligencia jelentőségét nem lehet figyelmen kívül hagyni, hiszen befolyásolja az életünk szinte minden területét. Ezért fontos, hogy tudatosak legyünk, ismerjük meg az AI előnyeit és hátrányait, valamint hogy részt vegyünk az AI alakításában és szabályozásában.
A mesterséges intelligencia nem ellenségünk, hanem egy eszköz, amelyet jól vagy rosszul használhatunk. A cél az, hogy olyan mesterséges intelligenciát hozzunk létre és használjunk, amely megbízható, etikus és fenntartható.

Nézőpontok: satnyul a magyar

nem satnya magyar

A lift és a magyar

Igazán ritka alkalom, hogy első emeleti lakóként liftbe szálljak, s akár a városba rohanások alkalmával, akár hazaérkezéskor e hangos szerkezettel lopjam a lépcsők számát. Legföljebb, ama ritka alkalmakkor, ha valamilyen terhet cipelek vagy például a sérvműtétem után, a kórházból megérkezve sóhajtottam be magam a személyfelvonó funkcióját évtizedek óta ellátó schindlerbe.
Tegnapelőtt, mivel már hosszú napok és éjszakák óta magas láz gyötört, s erőm aligha vetekedhetett egy ereje teljében lévő levelibéka erejével, pechemre beszálltam a liftbe.

Olvass tovább

A tájépítész mérnök csendes honlapja

Léteznek “csendes honlapok”, vagyis olyanok, amelyek körül nem fodrozódnak botrányok, a látogatottságuk sem “tömeges”, ám mégis jelentős értéket képviselnek. Ilyen honlap Boromisza Zsombor egyetemi oktató, tájépítész mérnök honlapja is. Ilyenkor nyáron természetes igényünk a hűsítő vizek partja, az erdők árnyas mélye, hogy enyhülést keressünk magunknak.

Olvass tovább

Kertépítés, kertgondozás, gyep

A kert, mint csendes menedék

Kertépítés honlap: Pro Natura Kert
Igényes és egyedi kertépítészet, kertépítés – ígéri a Pro Natura Kert honlapja

A kert az otthon különleges része, átmenet az épített környezet és a természet között.
Jellemzően pihenőhely: csendes menedék a külvilág elől. Ugyanakkor a kert alkotóterep is, mely kellő elszántsággal és finom érzékkel az otthon harmonikus, rendezett és gyönyörködtető részévé formálható.
Rousseau természetszeretete velünk él ma is!

Olvass tovább

Talán az utolsó autóvezető generációhoz tartozom

Autózom, én vezetem

Autóban ülök, Pécsről Abaliget felé hajtok a szerpentineken.
Horgászni indultam, de ez most mellékes körülmény, a hangsúly e pillanatban az autózáson van. Tenyeremben a volán, a Ford jól fekszi az utat, élvezem, ahogy a kanyarok megszelídülnek a kezem alatt.
Autóvezető vagyok, úrvezető.

Olvass tovább

Névnapi virág és az antimarketing

Magyarok egy másfajta aspektusból

Vendég bejegyzés. Írta: Julio Mendez Guevara Sanchez, aki Aronson-tanítvány. Virág és az antimarketing kapcsolata.

Rózsa

Szeretem Pécset és azt a kis sarki virágboltot is, ahol a magyar lánynak virágot veszek, ha éppen Magyarországra, a Mecsek lábához hoz a szerencsém.
Most is ezt tettem, naná, hiszen névnapja volt.
A máskor mosolygós eladónő most szomorúan ténfergett a virágai között, mint aki mindjárt sírva fakad, mint aki a virágaival fog menten elhervadni a nagy nyári melegben, még ha a légkondicionáló kellemesre hűti is a kedves kis boltot.

Olvass tovább